Tel.: 04131 - 70 77 77

...SO SCHÖN KANN FITNESS SEIN

Erlben Sie das vielfÄltige Angebot des ALCEDO SPA!

Group Fitness

Die Group Fitness-Kurse des Alcedo Spa werden ausschließlich von lizensierten Kursleitern (w/m) mit jährlichen Fortbildungsnachweisen geleitet.
Die hohe Qualifizierung gewährleistet, dass trotz Gruppenangebot, individuelle Belastungsdosierungen durch Differenzierung der Übungsauswahl vorgenommen werden können.

zum Kursplan

Ausdauer

Ausdauer- oder Herz-Kreislauf-Training ist nach wie vor die Basis jeglichen sportlichen Trainings. Damit das Training effektiv und kurzweilig bleibt, wählen Sie aus 7 verschiedenen Gerätetypen Ihre Lieblingsgeräte aus:
Laufbänder, Crosstrainer, Fahrradergometer (sitzend/liegend), Cycling-bikes, Stepper, Oberkörpertrainer und Ruderergometer stehen Ihnen zur freien Verfügung.

Machen Sie einen Rundgang

Medical Fitness

Das Therapeutenteam des Alcedo Spa aus Physio- und Sporttherapeuten bietet Individualtraining zur Prävention und Rehabilitation von Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf- und orthopädischen Erkrankungen sowie Funktionsstörungen an.

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Tennis

Zwei Tenniscourts mit blauem, granulatfreiem Spielteppich sorgen für ein heiteres, spannendes oder auch ambitioniertes Tennismatch. Dank zwei ausgezeichneter Tennistrainer erfreut sich der weiße Sport wieder zunehmender Beliebtheit.

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X BODY - EMS Training

Die perfekte Trainingsergänzung. Fit in nur 20 Minuten pro Woche! EMS steht für Elektromuskelstimulation und stimuliert die Skelettmuskulatur im gesamten Körper. Über eine komfortable Elektronenweste werden dabei alle Muskeln gleichzeitig erreicht.

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Cycling

Die lizensierten Bike-Trainer heizen Ihnen in der Gruppe bei motivierender Musik so richtig ein. Dabei spielt die Kontrolle der individuellen Herzfrequenz zur optimalen Belastungsdosierung eine besondere Rolle.



Zum Kursplan

Kraft

Optimales Training ist immer ein orthopädisch günstiges Krafttraining und bedingt individuell einstellbare Trainingsgeräte. Der deutsche Hersteller Gym 80 aus Gelsenkirchen bietet dem Alcedo Spa das duale Trainingssystem, das muskuläre Dysbalancen effektiv behebt.


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Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene mit minimalem Zeitaufwand . Es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, wobei das Zählen von Wiederholungen entfällt, da eine optische Zeitsäule die Belastungsintervalle vorgibt. "Bei grün trainieren, bei rot das Gerät wechseln"

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Schwimmen

Einzigartig in Lüneburg und Umgebung ist die Anbindung des Alcedo Spa an das Freibad Adendorf. Der Zugang ist direkt vom Saunagarten des Alcedo. So heißt es im Sommer: "Runter von der Liege, rein ins kühle Naß"

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Specials

An den Wochenenden werden im Kursbereich regelmäßig Specials zu den verschiedensten Themen angeboten.




zu den Specials

Functional

Funktionelles Training integriert immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig oder arbeitet in Muskelketten. Das traditionelle Krafttraining an geführten Geräten hingegen spricht in der Regel isolierte Muskeln und Muskelgruppen an.



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Outdoor

Einzigartig in Lüneburg und wohl auch bundesweit ist der Fitness-Outdoor-Trainingsbereich in dieser Dimension.
Auf zwei Trainingsarealen finden bei entsprechender Witterung sowohl die Group-Fitness-Kurse als auch das functional training am "Iron Qube" statt.

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Personal Training

Erleben Sie hocheffektives Training! Wir sind für Sie da und bieten individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Trainingspläne! Ihr Personal Trainer Lüneburg stimmt das Training genau auf Ihre Zielsetzung ab und Sie sehen die Erfolge.

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