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Functional Training

IM ALCEDO SPA in Adendorf / LÜneburg

 

Funktionelles Training integriert immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig oder arbeitet in Muskelketten. Das traditionelle Krafttraining an geführten Geräten hingegen spricht in der Regel isolierte Muskeln und Muskelgruppen an.

Funktionelle Trainingsprogramme versetzen den Sportler in eine instabile Ausgangsposition. Dieser muss reagieren und und Stabilität aufbauen: eine Grundfähigkeit aller Alltags- und sportlichen Aktivitäten.

Die Ursprünge des funktionellen Trainings sind in der Rehabilitation von Verletzungen und Erkrankungen zu finden.
Zudem wurde das functional training für Spitzen-Athleten in den USA durch Mark Verstegen hoffähig. Spätesten seit der Bundestrainerära von Jürgen Klinsmann, der Verstegen als Konditionstrainer zur Fußball WM 2006 engagierte, ist „functional training“ eines der effektivsten Trainingsformen geworden.

Bei den zum Teil sehr komplexen Übungen ist eine kompetente Trainerbegleitung zwingend erforderlich. Nur so ist ein risikoarmes Training mit schnellen Erfolgen möglich.