Die Grundidee des HYROX ist ein Fitness-Wettkampf für Frauen und Männer jeglichen Alters.

Wettkämpfe werden seit 2018 in fast allen europäischen Großstädten angeboten. Der nächste Wettkampf in Hamburg findet am 18. November 2023 statt.

HYROX eignet sich auch ohne Wettkampf hervorragend als komplettes Athletiktraining, da es die erste Sportart ist, die drei verschiedene Trainingsmethoden vereint.

HYROX besteht aus einer Kombination von funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und klassischem Ausdauertraining.

Acht fordernde Workouts werden mit jeweils 1000m Running-Einheiten kombiniert.

Im  Training kann das Laufen auch durch Biken ersetzt werden.

Gute Athleten absolvieren die Übungen in ca. 70 Minuten. Es kann aber auch mal über 2 Stunden gehen.

Das Alcedo ist als offizielles HYROX GYM registriert und bietet das gesamte Wettkampf-Equipment vor Ort an. Dazu gehören die acht Workout-Stationen:

• Ski Ergometer (1000m)
• Sled Push – Gewichtsschlitten schieben (2x25m)
• Sled Pull – Gewichtsschlitten ziehen (2x25m)
• Burpee Broad Jump über 80m
• Rowing auf Ruderergometer (1000m)
• Farmers Carry mit Kettle Bells über 200m
• Sandbag Lunges über 100m
• Wall Balls – Werfen eines Gewichtsballs auf ein Ziel (75-100 mal)

Im Alcedo werden HYROX-Trainingskurse und freies Training angeboten.

Viel Spaß bei diesem neuen Erlebnis!