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Folgt uns gerne!
Damit du auf ein effektives Training und unsere Tipps nicht verzichten musst, bekommst du auf facebook für den Zeitraum, in dem du nicht in das Alcedo kommen kannst, regelmäßig Videos mit Trainingsinspirationen und Tipps für zu Hause.
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CORONAVIRUS

Herzlich willkommen zurück!

Liebe Mitglieder,
das ALCEDO öffnet für Euch am Montag, 25.05.2020 unter Auflagen seine Türen. Wir sorgen für ein sicheres Training, da wir alle Geräte mit großen Abständen positioniert haben und die Ausdauergeräte auf den Tenniscourts stehen.

Die Öffnungszeiten bleiben die alten, so dass Ihr am Montag wieder ab 6:30 Uhr starten könnt.

Alle Kurse dürfen mit den notwendigen Abstandsregeln sowohl outdoor als auch indoor stattfinden.

Umkleiden und Duschen bleiben noch geschlossen.

Es besteht keine Maskenpflicht!

Die individuellen Verhaltensregeln findet ihr hier.

 

Download

 

Outdoor Kurse

Liebe Alcedo-Mitglieder,

ab Montag, 18. Mai starten wir mit unserem Special-Kursplan durch!
Dieser gilt zunächst bis zum 29. Mai.
Lediglich indoor-cycling darf noch nicht als Kurs angeboten werden.

Hier geht es zu dem Kursplan und zu den Regeln.

 


Trainingsvideos

Trainingsvideos für Euer Training daheim. 

Das 1. Video liefert Euch eine Einheit zum "Aufwärmen & Mobilisieren" und eignet sich gut für ein Training vor und nach dem Arbeitstag (27 Minuten). Zudem bereitet es Euch für das 2. Video vor. 

Im 2. Video geht es ins "Ganzkörperworkout ohne Zusatzgeräte" (30 Minuten). Ihr benötigt nur eine Matte, oder ein Handtuch. 

 

LOS GEHT'S

Kursplan

Die Group Fitness-Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Je nach Zielsetzung, empfehlen wir Ihnen gerne geeignete Kursangebote. Die Palette reicht von hoch intensiven Belastungen (z.B. Deep Work oder Fitness Cardio Mix) bis hin zu kontemplativen Angeboten wie Qi Gong oder Yoga.

Zum Kursplan

 

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